De ce ducem dulciuri la copii?

Ducliuri pentru copiiFiecare dintre noi a mers la un moment dat (sau la multe momente date) în vizită la cineva care are copil mic. Nu te poţi duce cu mâna goală în casa omului. Cumperi ceva pentru copil. Cu hăinuţele şi jucăriile este mai greu… nu ştii gusturile copilului, poate mai are o haină la fel sau o jucărie identică. Aşa că… te îndrepţi spre ceva cu care ştii că nu vei da greş: dulciurile. Te alimentezi bine cu dulciuri (eventual de alea din import) şi pleci în vizită ca să-l ajuţi pe copil să facă mai repede diabet. Nu contează decât faptul că nu te-ai dus cu mâna goală.

Dar… te-ai gândit vreodată că acel copil este în creştere şi că are nevoie de vitamine? Te-ai gândit vreodată la cât de rău îi pot face dulciurile? Ai luat în calcul faptul că tu ducându-i o ciocolată, el a mâncat-o, a devenit agitat şi a luat bătaie de la taicăsu? Ai citit ingredientele jeleului în formă de maimuţă să vezi ce conţine? Dacă ai citit aceste rânduri şi ai mustrări de conştiinţă.. ei bine, să ştii că există o rezolvare: Legumele şi Fructele.

Data viitoare când mai pleci în vizită la copil în loc de ciocolată cumpără-i un kilogram de morcovi – vitamina C, beta-caroten, vitamina K, previne atacurile cardio-vasculare, vitamina A, foarte bun pentru ochi.

În loc de caramele cumpără-i o jumătate de kilogram de broccoli – conţine foarte multe vitamine, A, C, K, E, poate fi mâncat inclusiv crud.

Dacă cumva ai avut în gând să-i cumperi o îngheţată, mai bine renunţă. Fructul pasiunii conţine calciu, fier, viatminele B si C. Este alegerea perfectă pentru copii între 1 şi 3 ani. Dacă copilul are între 4 şi 7 ani, atunci trebuie să cumperi papaya (viatmina A şi C, beta-caroten, reduce ridurile , conferă rezistenţă părului şi unghiilor) sau sparanghel.

Ia spune… mai cumperi dulciuri? Mai atentezi la sănătatea copiilor? Du-te imediat şi scoate-ţi toate dulciurile din geantă sau buzunar şi pune în loc câteva căpăţâni de usturoi! Usturoiul conţine compuşi antivirali cu rol în împiedicarea îmbolnăvirilor de găceală şi gripă. Sănătate curată, nu ca fondantele pline de zahăr pe care le ţineai „pentru zile negre„. Nu ştii ce cadou să-i cumperi unui copil de ziua lui? Nici să nu te gândeşti ca pe lângă bluziţa unisex verde să-i cumperi cumva şi un tort! Nu. Mai bine cumpără-i copilului câteva ridichi, o sfeclă roşie, o varză, o conopidă… ajută-l să crească mare şi sănătos, să-i iasă analizele bune.

Nu-ţi mai spun eu despre beneficiile legumelor la copii. Îţi dau câteva linkuri din care poţi să te inspiri atunci când vine vorba de a nu merge cu mâna goală la copil (fructe, legume, fructe si legume).